展臂式的功效有哪些？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

脊椎復位的最常用方法就是（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。