頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽對自由的定義是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。