串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。