練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

橋式屬于哪一類體式？（）