如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

內臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）