以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。