單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

A.仰臥起坐
B.羅馬椅挺身
C.啞鈴彎舉
D.坐姿推胸


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1.單項選擇題健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

A.力量訓(xùn)練
B.有氧運動
C.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
D.以上都是

2.單項選擇題進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

A.重量過大
B.動作不規(guī)范
C.熱身不充分
D.以上都是

3.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

A.提高肌肉力量
B.增強(qiáng)肌肉耐力
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力

4.單項選擇題健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

A.增加鹽的攝入
B.減少碳水化合物的攝入
C.增加飲水量
D.減少飲水量

5.單項選擇題進(jìn)行腿舉訓(xùn)練時，主要鍛煉的肌肉群不包括（）。

A.股四頭肌
B.臀大肌
C.小腿肌肉
D.腹肌