情緒管理與職場(chǎng)減壓章節(jié)練習(xí)(2020.03.11)

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1 自我效能感是個(gè)體在行動(dòng)前對(duì)自身完成該活動(dòng)有效性的一種主觀評(píng)估，這種預(yù)先的估計(jì)對(duì)后續(xù)的行為會(huì)多方面地發(fā)生影響，包括（）。

2 積極情緒包含（）。

3 在（）中，超出自己承受能力的付出會(huì)傷害自己。

4 我們要善于應(yīng)對(duì)工作，如果我們的工作效率與效益更高了，壓力自然會(huì)有所減輕。具體舉措有（）

5 （）是指所追求的目的受到阻礙，愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

6 情緒必須是（）同時(shí)存在，并且有一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系，一旦出現(xiàn)不對(duì)應(yīng)，便無(wú)法確定真正的情緒是什么。

7.判斷題快樂(lè)有強(qiáng)度的差異，從愉快、興奮到狂喜，這種差異是和所追求的目的對(duì)自身的意義以及實(shí)現(xiàn)的難易程度有關(guān)。（）

8.判斷題理性情緒ABC模式是由心理學(xué)家阿爾伯特·艾麗斯提出的。

9 樂(lè)觀的人對(duì)不幸的理解有哪些特點(diǎn)？（）

10.判斷題逆轉(zhuǎn)理論分為有目的的狀態(tài)和無(wú)目的的狀態(tài)。