以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。