進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。