蛋白質(zhì)尤其是動物性蛋白攝入過多，對人體的害處有（）

（）以提高一種或幾種礦物質(zhì)的水平，或者使食物中的礦物質(zhì)變得更容易被利用。

對老年人來說，可選用（）等烹調(diào)方法，這樣烹調(diào)出來的食物清淡、酥爛，水分含量高，適合于老年人口腔咀嚼功能的下降、唾液分泌量減少及消化吸收功能退化的生理特點。

體內(nèi)水的排出有幾種形式（）

（）均可減少礦物質(zhì)的損失。

大豆中的抗營養(yǎng)因子如（）會使人體產(chǎn)生不適。

含必需脂肪酸亞油酸超過50%的油脂有（）

在谷物的種皮和胚芽中，集中存在（）

維生素C的抗氧化作用具體表現(xiàn)在以下幾個方面（）

食材切成（）放置時，營養(yǎng)素通過刀的切口與空氣中的氧接觸的機會增多，氧化而破壞的程度也增高。