扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

脊椎復位的最常用方法就是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。